|
|
|
|
Muay Thai Muay Thai er en Thailandsk kampkunst som har blitt en av verdens mest kjente og populære former for trening fordi den er effektiv som selvforsvar, til trening og energi booster. Muay Thai er en blanding av Thailandsk, Kinesisk og Burmesisk boksing. De bruker hendene, føttene, knærne, albuene og hodet i tillegg til bryting og forskjellige Thai våpen. Treningen består av strekking og HIIT (High Intensity Training) med sekker, hoppetau, løping og annen kardio trening.
|
|||
 |
|||
Shaolin Kung Fu
Kung Fu oversettes til ”Fremragende dyktighet gjennom tid og anstrengelse” eller ”ferdigheter” og er også kjent som Wu Shu (Kinesisk kampkunst). Shaolin er ansett som fødestedet til all Kung fu og er studert for mange forskjellige grunner som bl.a. familie tradisjon, helse, åndelig tilfredsstillelse, underholdning og konkurranse. Gjennom årene har kung fu utviklet til forskjellige stilarter som bl.a. Wing Chun, ”Drukken boksing” og stilarter basert på dyr som for eksempel tiger og slange. Teknikkene består for det meste av uvæpnede systemer innen selvforsvar ved bruk av armene og bena til å sparke, slå, kaste, holde, vri, unnvike, krype, hoppe, falle, rulle kråker og mye mer.
|
|||
|
|||
Iron Fist San Shou
Iron Fist Sanshou (Kung Fu) er også kjent som Kinesisk boksing, Kung Fus åpen hånd teknikk. Sanshou inneholder 43 metoder for hendene, 32 mest brukte spark samt 36 effektive kamp kombinasjoner. Sanshou er mest brukt til selvforsvarstrening og fitness. Treningen er både fysisk krevende og utvikler hukommelsen, balansen, koordinasjonen og viljen.
|
|||
|
|||
Wing Chun
Wing Chun (Kung Fu) er et spennende konsept innen Kung Fu som ble utviklet av munker for over 1000 år siden og har blitt verdenskjent av utøvere som Lady Wing Chun og Yip Man. Stilarten har blitt en favoritt i mange mestres fysiske vokabular. Man ser ofte en Wing Chun utøver med en ”wooden dummy” eller der de utfører former. Det er et utrolig effektivt
system for selvforsvar som er sterkt knyttet til ideen om yin
og yang med sin teori om hvordan vann går gjennom stein.
Det er en veldig nyttig stilart for alle, men spesielt for de
litt mindre i størrelse.
|
|||
|
|||
|
|||
Taijutsu
Taijutsu er
en Japansk kampsport og grunnleggeren til Jujutsu. Teknikkene
inneholder alle former for slag, spark, grep, albuer, fingre,
knær, armer og gripetak til å bekjempe en motstander.
Taijutsu er også kjent som Japans ”kroppskunst”.
|
|||
|
|||
|
|||
|
|||
|
Ashtanga
Ashtanga Vinyasa Yoga er en dynamisk yoga hvor hemmeligheten ligger i synkroniseringen mellom pust og bevegelse. Ashtanga Vinyasa Yoga vil øke din fleksibilitet, fysiske og mentale styrke så vel som din konsentrasjonsevne. Denne type Yoga hjelper deg å gjenopprette ditt muskel- og skjelettsystem, noe som igjen gir deg et renset og avslappet indre. Vær med på Inger Reiduns timer på fredager etter jobb og få en herlig start på helgen!
|
|||
|
|||
|
Selvforsvar
Sifu Jeffrey underviser i selvforsvar ved å benytte teknikker fra mange forskjellige stilarter innen kampkunst og street-fighting. Timene består av både teori og gjennomgang av teknikkene i team. De teoretiske kunnskapene om forsiktighet, respekt for seg selv, hverandre og for kroppen er en viktig del av undervisningen som hjelper til å bedre huske og å forstå konseptene og teknikkene. Den fysiske delen gjøres enten i team med jente mot jente, gutt mot gutt eller blandet for at begge lærer viktige ting! Det er mye å lære og Sifu Jeffrey hjelper hver enkelt til å finne teknikker som passer en selv best. Fokus er på kunnskapen om hvordan forsvare seg uten å gi varige skader til en motpart og hvilke deler av kroppen som er viktigst å forsvare. Mange av elevene blir overrasket over fordelen av ferdigheter fremfor styrke, noe som har mange positive ringvirkninger. Vi har også kurs kun for jenter!
|
|||
Old
School Kung Fu. Sandakerveien 104, 0484 Oslo. info@oskf.no T 450
42 111 |
|||
